7 vanliga nybörjarmisstag (och hur du undviker dem)

Alla gör dem i början. Här är de sju vanligaste nybörjarmissarna i spåret – och den korta lösningen på var och en.

1. För varma kläder

Du svettas ner dig och fryser vid första paus. Klä dig så att du är lite kall vid start. Se klädguiden.

2. Fel skidlängd eller spänn

För mjuk klassisk skida bromsar, för stel ger inget fäste. Välj efter vikt, inte bara längd – så här.

3. Ingen glidvalla på hela säsongen

Oglidvallade skidor blir sega och nöts snabbare. En påstryksvalla då och då räcker långt.

4. Armarna gör jobbet

Nybörjare drar sig fram med stavarna. Kraften ska komma från benens frånskjut – stavarna hjälper bara till.

5. För stela ben

Rak i knäna = ingen tyngdöverföring och inget fäste. Böj i knä och fotled och låt tyngden gå ut på den främre skidan.

6. Startar i för svår terräng

Branta spår första gången dödar motivationen. Börja på ett platt elljusspår och lär dig glida.

7. Ger upp efter ett pass

Balansen och tekniken sitter inte på en tur. Ge det tre–fyra pass innan du dömer – då brukar polletten trilla ner.