Det vanligaste misstaget är att klä sig för varmt. Längdåkning är en av de mest svettdrivande sporterna som finns, och blöta kläder gör dig kall så fort du stannar. Regeln är enkel: du ska frysa lite de första minuterna.
Tre lager som fungerar
- Underställ: tunt, svettransporterande i ull eller syntet. Aldrig bomull.
- Mellanlager: tunn fleece eller tröja – ta av om det är milt.
- Ytterlager: vindtät, andningsbar jacka som skyddar bröst och armar.
I milt väder räcker ofta underställ + vindjacka. När det är riktigt kallt lägger du till mellanlagret och tätare byxor.
Glöm inte ytterligheterna
- Händer: tunna vindtäta handskar; vantar om det är riktigt kallt.
- Huvud: tunn mössa eller pannband – mycket värme försvinner här.
- Hals: ett tunt buff som du kan dra upp i motvind.
Osäker på storlek?
Räkna ut din skid- och stavlängd på sekunder.