Längdskidåkning är en härlig vinteraktivitet som är lätt att komma igång med. Du behöver inte vara en expert för att njuta av naturen på skidor. Men vilken utrustning behöver du egentligen?
Jag har åkt längdskidor i många år och kan berätta att du inte behöver en massa prylar för att börja. Det viktigaste är skidor, bindningar, pjäxor och stavar.
Sen är det bra med ett vätskebälte och skidglasögon som skyddar mot sol och vind. Med rätt utrustning blir din skidtur både roligare och bekvämare.
Viktiga punkter
- Grundutrustningen består av skidor, bindningar, pjäxor och stavar
- Välj utrustning som passar din åkstil, klassisk eller skating
- Vätskebälte och skidglasögon gör turen behagligare
1. Välj rätt längdskidor
Klassisk stil eller skate?
När du ska välja längdskidor är det viktigt att tänka på vilken stil du föredrar. Klassisk stil är perfekt för nybörjare och de som gillar att åka i spår. Skate passar dig som vill ha mer fart och frihet på snön.
Klassiska skidor är längre och smalare. De ger bra fäste i spåren. Skateskidor är kortare och bredare. De gör det lättare att glida och svänga.
Skidor för klassisk åkning
Vill du åka klassiskt? Då ska du välja längre skidor. De ger bättre balans och fäste i spåren. Några bra märken är Fischer, Madshus och Atomic.
För barn och juniorer finns det speciella modeller som är anpassade efter deras vikt och längd. Vuxna kan välja mellan herr- och dammodeller.
Skidor för skate
Gillar du fart och teknik? Då är skateskidor rätt för dig. De är kortare än klassiska skidor, vilket gör dem lättare att hantera. Fischer RCS Skate Plus är en populär modell för erfarna åkare.
Med eller utan skins?
Du kan välja mellan vanliga skidor och skinskidor. Skinskidor har inbyggt fäste och är enkla att använda. Vanliga skidor kräver att du vallar dem själv.
Skinskidor passar bra för nybörjare och motionärer. De som tävlar föredrar ofta vanliga skidor eftersom de kan anpassa fästet efter förhållandena.
2. Pjäxor för längdskidåkning
Klassiska pjäxor
Pjäxor för klassisk stil är mjukare och mer flexibla. De har lägre ankelhöjd eftersom du inte behöver lika mycket stöd. Dessa passar perfekt för nybörjare. Du får bättre känsla för snön och kan röra foten mer naturligt.
Skatepjäxor
För skateåkning behöver du styvare pjäxor med högre ankelhöjd. De ger mer stöd åt foten när du skjuter ifrån. Skatepjäxor är stabilare och ger bättre kraftöverföring till skidan.
Passform
En bra passform är viktig. Pjäxan ska sitta tätt runt foten utan att klämma. Du ska kunna röra tårna. Prova gärna pjäxorna med de strumpor du tänker använda när du åker.
Bindningssystem
Det finns två vanliga system: SNS och NNN. Se till att dina pjäxor passar dina bindningar. SNS har en bredare ”räls” under pjäxan. NNN har två smala spår. Kolla vad du har på dina skidor innan du köper pjäxor.
3. Bindningar
Bindningarna är en viktig del av din utrustning. De fäster pjäxorna i skidorna och finns i olika typer för klassisk åkning och skate.
Som nybörjare är det bäst att börja med klassisk stil. Därför bör du välja kopplingar för denna teknik.
Det finns fyra huvudsakliga bindningssystem:
- Prolink
- Turnamic
- NNN
- SNS
Jag rekommenderar Prolink för nybörjare. Det är mångsidigt och passar de flesta pjäxor.
NNN eller SNS?
NNN och SNS är två populära system. NNN står för New Nordic Norm, medan SNS betyder Salomon Nordic System.
Båda fungerar bra, men jag föredrar NNN. Det är mer utbrett och ger fler valmöjligheter av pjäxor och skidor.
Oavsett vilket system du väljer, se till att pjäxor och kopplingar matchar. Det är avgörande för en bra upplevelse på skidspåret.
4. Längdstavar
Klassisk stil eller skate: Välj rätt stavlängd
För klassisk stil är en bra tumregel att stavarna ska nå din axelhöjd. När du åker skate bör stavarna vara längre och nå upp till öronsnibben. Det beror på att du använder stavarna olika i de två stilarna.
Materialval och remmar för bästa grepp
Stavar finns i olika material: aluminium, komposit och kolfiber. Som nybörjare rekommenderar jag aluminiumstavar. De är hållbara och prisvärda.
Remmarna är viktiga för att du ska kunna slappna av i händerna. Det finns tre huvudtyper: vanliga remmar, kontrollremmar och kontrollremmar med snabblås. De vanliga remmarna passar de flesta, medan de andra två är mer för erfarna åkare.
Trugor anpassade för underlaget
Trugorna sitter längst ner på staven och kan bytas ut efter behov. Här är några tips:
- Stora trugor är bra i lössnö
- Mindre trugor passar bättre på hårt underlag
Du behöver inte köpa trugor av samma märke som staven. Kolla bara att de passar stavrörets storlek och form.
5. Vallning och uppvärmning
Extra utrustning för skidturen
När du åker längdskidor svettas du mycket och förlorar vätska. Även kylan gör att du torkar ut. Därför är det viktigt att dricka vatten regelbundet.
Ett vätskebälte är ett måste, oavsett om du tränar hårt eller tar det lugnt i spåret. Det gör det enkelt att få i sig vatten under turen.
Välj ett isolerat vätskebälte för längdskidåkning. Det håller vattnet i rätt temperatur och hindrar det från att frysa när det är kallt ute. Du kan hitta bälten med slang, flaska eller inbyggd flaska i väskan.
Jag rekommenderar att prova olika typer för att se vad som passar dig bäst. Personligen föredrar jag bälten med slang eftersom de är smidigast att dricka från i farten.
Kom ihåg att fylla på bältet innan du ger dig ut. Det är lätt att glömma, men du kommer tacka dig själv senare när du blir törstig i spåret!
Ytterligare utrustning för längdskidåkning
Skidkläder
När du ger dig ut i spåret behöver du rätt kläder. Välj plagg som andas och håller dig varm. Lager på lager är nyckeln. Börja med underställ, lägg till ett mellanlager och avsluta med ett vindtätt ytterplagg. Glöm inte mössa, handskar och varma strumpor!
Skidglasögon
Skydda dina ögon med bra glasögon. De minskar bländning från snön och skärmar av vinden. Välj ett par som sitter bekvämt och har rätt färg på glasen för ljusförhållandena.
Vätskebälte
Ett vätskebälte är ett måste. Du svettas mycket när du åker skidor och behöver dricka ofta. Välj ett isolerat bälte så vattnet inte fryser. Det finns modeller med slang eller flaska. Jag föredrar de med inbyggd flaska – smidigt och enkelt!
Skidväska
Skydda dina skidor med en bra väska. Det gör transport och förvaring enklare. Välj en som rymmer både skidor och stavar. Gärna med axelrem för enkel bärning.
Takbox
För längre resor är en takbox guld värd. Du får plats med all utrustning och slipper trängas i bilen. Se till att välja en som passar din bil och dina behov.
Pannlampa
Vid kvällsåkning är en bra pannlampa oumbärlig. Den ger dig ljus i spåret och gör åkningen säkrare.
Välj en lätt modell med lång batteritid.
Vanliga frågor om längdskidutrustning
Hur lång ska mina längdskidor vara?
Längden på dina skidor är viktig för en bra åkupplevelse. Som tumregel bör klassiska skidor nå upp till handleden när du sträcker armen över huvudet.
För skateskidor räcker det om de når till hakan eller näsan.
Kom ihåg att din vikt också spelar roll. Tyngre åkare behöver oftast lite längre skidor för bra bärighet i spåret.
Är du nybörjare kan du välja något kortare skidor för enklare kontroll.
Behöver jag valla mina längdskidor?
Det beror på vilken typ av skidor du har. Vallningsfria skidor, eller ”skin-skidor”, kräver ingen valla. De har en remsa under fästzonen som ger fäste.
Traditionella skidor behöver vallas för bästa glid och fäste.
Som nybörjare kan vallningsfria skidor vara ett bra val. De är enkla att sköta och fungerar i de flesta förhållanden.
Vilken utrustning är ett måste för längdskidåkning?
För en bra och säker åktur behöver du:
- Skidor
- Pjäxor
- Stavar
- Varma, bekväma kläder i lager
- Handskar eller vantar
- Mössa eller pannband
- Skidglasögon för att skydda ögonen
Vätskebälte är också bra att ha med sig.
Glöm inte att ta med vatten och lite energirik mat om du planerar en längre tur.
Hur väljer jag rätt längdskidpjäxor?
Välj pjäxor som passar din åkstil. För klassisk åkning fungerar lägre, mjukare pjäxor bra.
Skate kräver styvare pjäxor med bättre stöd.
Prova alltid pjäxorna med de strumpor du tänker åka i. De ska sitta tight men inte klämma.
Tänk på att fötterna kan svälla under åkningen.
Vad är skillnaden mellan klassiska skidor och skateskidor?
Klassiska skidor är längre och smalare. De har en fästzon i mitten för att du ska få grepp i spåret. Å andra sidan är skateskidor kortare och bredare. De saknar fästzon eftersom du glider på hela skidan.
Välj utifrån vilken åkstil du föredrar. Klassisk teknik är ofta lättare för nybörjare att lära sig.