Funderar du på att ge dig ut i längdskidspåret? Att välja rätt kläder är nyckeln till en skön upplevelse. Du behöver plagg som andas och håller dig lagom varm när du rör dig.
Jag har lärt mig att det är bättre att frysa lite i början. Du blir snabbt varm när du kommer igång. Tänk på att anpassa klädvalet efter hur intensivt du ska åka och hur kallt det är ute. Med rätt kläder kan du njuta av skidåkningen utan att bli för varm eller kall.
1. Baslager för längdskidåkning
Underkläder i syntetmaterial
När du åker längdskidor är det viktigt att ha rätt underkläder. Välj syntetmaterial som andas och leder bort fukt. De är elastiska och ger dig god rörlighet.
Polyester är ett bra val. Det håller dig torr och sval när du svettas. Undvik bomull, som suger åt sig fukt och gör dig kall och blöt.
Fördelar med syntetunderkläder:
- Andas och transporterar bort fukt
- Bekväma och följsamma
- Tunna och luftiga
Prova Craft Stay Cool Mesh Superlight eller Odlo Performance Light för bästa komfort.
Underställströja
En bra underställströja är grunden för en lyckad skidtur. Välj en modell i syntet eller merinoull som håller dig varm och torr.
Jag föredrar en tunn, figurnära tröja som inte skaver. Den ska sitta tätt mot kroppen för att effektivt leda bort fukt.
Några bra alternativ är:
- Swedemount Furudal
- Craft Active Extreme X
- Aclima LightWool
Dessa tröjor är lätta, andas bra och håller dig varm även när de är fuktiga.
Underställsbyxor
Bra underställsbyxor är lika viktiga som tröjan. De ska vara varma, andas och sitta bekvämt.
Jag gillar långa underställsbyxor som går ner till anklarna. De skyddar benen och håller värmen bra.
Några toppalternativ är:
- Craft Active Extreme X
- Odlo Performance Warm
- Swix RaceX
Dessa byxor är gjorda för aktiv skidåkning och håller dig varm och torr hela dagen i spåret.
Kom ihåg att prova olika modeller för att hitta det som passar dig bäst. Bra underkläder gör stor skillnad för din komfort på skidturen.
2. Den perfekta jackan för längdskidor
Rekommenderade jackor och varumärken
När du ger dig ut i skidspåret är rätt jacka avgörande. Du behöver en lätt jacka som skyddar mot vind och andas bra. Tänk på att undvika för tjocka plagg – du vill ha rörlighet och komfort.
Jag brukar välja mellan tre typer av jackor:
- Tunn vindjacka: Perfekt för intensiv träning eller varmare dagar. Den liknar en löparjacka och ger dig maximal rörlighet.
- Jacka med varm framsida: Bra val för kyligare dagar eller lugnare turer. Den värmer bröst och mage men är fortfarande lätt och andningsbar.
- Softshell-jacka: Mitt val när det är riktigt kallt ute. Den ger bäst värme men är ändå smidig att röra sig i.
Några bra märken att kolla in är:
- Craft: De har en stor kollektion av längdskidkläder för både nybörjare och proffs.
- Björn Dählie: Känt för högkvalitativa jackor speciellt designade för längdskidåkning.
- Swix: Erbjuder bra alternativ för olika väderförhållanden.
När du väljer jacka, tänk på ditt tempo och vädret. En tunn jacka räcker ofta med ett bra underställ. Prova gärna olika modeller för att hitta din favorit.
Kom ihåg att en bra längdskidjacka ska ha ventilationsöppningar. Det hjälper dig att reglera värmen under åkningen. Leta också efter stretchiga material för bästa rörlighet.
Med rätt jacka blir din skidtur mycket roligare. Du håller dig varm utan att bli för svettig, och kan fokusera på att njuta av spåret!
3. Byxor eller tights för längdskidor
Längdskidbyxor
Längdskidbyxor är ett utmärkt val för din åkning. De ger bra skydd mot vind och kyla. Jag gillar att de ofta har förstärkningar på knän och bak.
Du hittar många bra modeller på marknaden. Craft har till exempel ”Storm Balance Tights” som är populära. Swix erbjuder ”Triac 3.0” byxor som många elitåkare använder.
Byxorna är ofta gjorda av stretchigt material. Det gör att du kan röra dig fritt i spåret. Vissa modeller har också ventilationsdragkedjor. De är bra när du blir varm under åkningen.
Tights
Tights är ett annat bra alternativ för längdskidåkning. De är lätta och följsamma. Många föredrar dem för att de känns som en andra hud.
Det finns både tunna och fodrade varianter. Fodrade tights är bra på kalla dagar. Du slipper då ha underställ under, vilket kan kännas klumpigt.
Björn Dählie gör bra tights, som ”Winner 2.0”. För dig som vill ha något varmare rekommenderar jag Swedemounts ”Flex Tights”. De har en borstad insida som värmer gott.
Tights andas ofta bättre än byxor. Det är bra när du svettas under intensiv åkning. På riktigt kalla dagar kan du dra på ett par tunna överdragsbyxor utanpå dina tights.
Valet mellan byxor och tights är ofta en smaksak. Prova dig fram och se vad du trivs bäst i. Det viktigaste är att du håller dig varm och torr i spåret.
4. Tunna strumpor för optimal komfort
Strumpor av syntetmaterial
Syntetstrumpor är ett utmärkt val för längdskidåkning. De håller fötterna torra och andas bra. Jag rekommenderar märken som Craft och Swix för deras högkvalitativa syntetstrumpor.
Fördelar med syntetstrumpor:
- Snabbtorkande
- Hållbara
- Prisvärdiga
Strumpor av ull
Ullstrumpor är varma och naturligt luktfria. De passar bra för dig som lätt fryser om fötterna. Darn Tough och Icebreaker erbjuder bra ullstrumpor för längdskidåkning.
Ullens egenskaper:
- Värmande även när fuktig
- Naturligt antibakteriell
- Mjuk och behaglig
Strumpor i ull/syntetblandning
En blandning av ull och syntet ger det bästa av två världar. Du får ullens värmande egenskaper och syntetens fukttransporterande förmåga. Falke och Woolpower har fina strumpor i denna kategori.
Tänk på att välja strumpor som går upp till vaden, inte till knäna. Det ger bättre rörlighet och mindre värme. Knyt pjäxorna lagom hårt för god blodcirkulation utan att tappa precision.
Mina tips för strumpval:
- Prova olika material och hitta din favorit
- Ha alltid ett extra par i ryggsäcken
- Tvätta strumporna efter varje användning för bästa funktion
Med rätt strumpor får du en behagligare åkning och kan fokusera på tekniken istället för kalla eller svettiga fötter.
5. Handskar för längdskidåkning
När du ger dig ut i skidspåret behöver du bra handskar. Du vill ha smidiga handskar som ger ett säkert grepp om stavarna. De ska också hålla dig varm och leda bort fukt.
Det finns olika sorters längdskidhandskar. Jag föredrar fingervantar framför tumvantar. De är smidigare och inte lika varma.
Här är några typer av handskar du kan välja mellan:
- Tunna fingervantar
- Passar bra när det är mildare ute
- Bra för intensiv träning
- Exempel: Björn Dählie Flow Glove
- Tjockare fingervantar
- Bra för kallare väder
- Passar för lugnare skidturer
- Exempel: Swix Triac 3.0 Glove
- Trelagershandskar
- För riktigt kalla dagar
- Består av innerhandske, bashandske och ytterhandske
- Exempel: Johaug Win Thermo Racing Glove
Välj handskar efter väder och hur aktiv du planerar att vara. Med rätt handskar blir skidturen mycket trevligare!
6. Huvudvärme för längdskidåkning
När du åker längdskidor är det viktigt att skydda ditt huvud och dina öron. Ett bra val är ett tunt pannband eller en lätt mössa. De håller dig varm utan att du blir för svettig.
Jag föredrar pannband när det är milt ute eller när jag tränar hårt. En mössa passar bättre på kalla dagar eller vid lugnare åkning.
Välj helst en tunn mössa i syntetmaterial framför en tjock i ull. Den sitter bättre på plats och torkar snabbare när du svettas.
Fördelar med tunnare huvudbonader:
• Lagom varma • Andas bra • Sitter stabilt
Du slipper bli överhettad och fuktig om huvudet. Fukten transporteras bort effektivt, så du håller dig torr och varm.
Passformen är också bättre än på tjocka mössor. Du behöver sällan rätta till den under åkningen.
För bästa komfort, välj en tunn mössa eller ett pannband som andas. Det ger dig rätt balans mellan värme och ventilation under din skidtur.
Viktigt att tänka på när du väljer skidkläder
Hur aktiv ska du vara?
Din aktivitetsnivå påverkar klädvalet. Ska du träna hårt eller ta det lugnt? Oavsett tempo blir du varm snabbt på längdskidor. Undvik för tjocka kläder.
Anpassa lager efter din planerade intensitet. Högt tempo kräver färre lager, lågt tempo fler. Tänk på att du alltid kan ta av eller lägga till plagg under turen.
Kolla vädret
Temperaturen ute spelar stor roll. Kolla prognosen innan du packar. En solig vårdag räcker ofta ett lager. Kallt och blåsigt? Då behöver du fler.
På kalla dagar funkar underställsbyxor under tightsen bra. Fodrade tights är också toppen. En skaljacka skyddar mot vind när det behövs.
Börja lite kylig
Det är smart att frysa lite när du börjar åka. Du blir snabbt varm när du rör dig. Klär du dig för varmt svettas du fort, och det är obehagligt.
Jag brukar ta med en extra tröja i ryggsäcken. Den kan jag ta på vid pauser eller om det blir kallare än väntat. Bättre att ha med sig än att frysa.
Kom ihåg att prova dig fram. Alla är olika och gillar olika mycket kläder på sig. Med tiden lär du dig vad som funkar bäst för dig i olika väder.
Vanliga frågor om längdskidåkningskläder
Var hittar man prisvärda längdskidkläder?
Jag brukar kolla efter reor på sportbutiker online. Ofta har de bra erbjudanden efter säsongen. Outlets är också ett bra alternativ. Glöm inte att kolla second hand-butiker – där kan man hitta riktiga fynd!
Vad ska man tänka på vid val av tävlingsdräkt?
När du väljer tävlingsdräkt, tänk på passformen. Den ska sitta tight men inte begränsa rörligheten. Kolla materialet – det bör andas bra och leda bort svett. Kom ihåg att prova dräkten innan tävling för att undvika obehag.
Hur klär man sig för Vasaloppet?
För Vasaloppet rekommenderar jag lager på lager. Börja med ett bra underställ. Ha en vindtät jacka och byxor. Ta med extra vantar och strumpor. Glöm inte en mössa och buff. Packa gärna en tunn jacka i ryggsäcken om det blir kallare.
Vilka lager passar under en skiddräkt?
Under skiddräkten fungerar ett tunt underställ bäst. Välj material som leder bort fukt, som ull eller syntet. På riktigt kalla dagar kan du lägga till ett tunt mellanlager. Undvik för många lager – det kan bli klumpigt och begränsa rörligheten.
Hur håller man värmen bäst vid längdskidåkning?
För att hålla värmen gillar jag lager på lager-principen. Börja med ett varmt underställ. Lägg till ett fleece-lager vid behov. Avsluta med en vindtät jacka och byxor. Glöm inte bra handskar, mössa och varma strumpor. Anpassa kläderna efter väderförhållandena för bästa komfort.